분류 전체보기31 무릎 관절에 좋은 운동과 피해야 할 운동 그리고 TIP까지 정리했습니다 나이가 들수록 무릎 통증을 호소하는 분들이 많습니다. 특히 40대 이후부터는 관절 건강에 조금만 소홀해도 통증이 생기기 쉬운데요. 무릎은 우리 몸에서 체중을 지탱하고 움직임의 중심이 되는 관절인 만큼, 관리가 무엇보다 중요합니다. 평소에 무릎을 지켜주는 생활습관과 운동법만 잘 실천해도, 관절 건강을 오랫동안 유지할 수 있습니다.무릎 관절은 체중을 직접적으로 받는 부위이기 때문에, 올바른 사용 습관이 형성되지 않으면 쉽게 손상되거나 퇴행성 질환이 발생할 수 있습니다. 관절 건강은 단순히 '운동을 한다'는 것으로 해결되는 것이 아니라, 어떤 운동을 어떤 방식으로 하느냐가 핵심입니다. 특히 골프와 같은 스포츠는 회전 동작과 체중 이동이 많아 무릎에 부담이 갈 수 있으므로 사전 관리가 중요합니다.이번 글에서는 .. 2025. 6. 20. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음
